Comment augmenter le nombre de pas sur iPhone ? Sujets populaires et conseils pratiques sur Internet au cours des 10 derniers jours
Récemment, la gestion de la santé est devenue un sujet brûlant sur les plateformes sociales, en particulier la fonction d'enregistrement des étapes. De nombreux utilisateurs de téléphones Apple ont signalé que leur nombre de pas était inexact ou souhaitaient augmenter leur nombre de pas par des moyens légaux. Cet article vous fournira des solutions détaillées basées sur des sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours, ainsi que des données sur des sujets de santé populaires.
1. Top 5 des sujets d'actualité sur la santé sur Internet au cours des 10 derniers jours
| Classement | sujet | Nombre de discussions (10 000) | Plateforme principale |
|---|---|---|---|
| 1 | 10 000 pas par jour, est-ce vraiment scientifique ? | 28,5 | Weibo, Xiaohongshu |
| 2 | Comparaison du nombre de pas du bracelet Apple/Huawei | 19.2 | Zhihu, Bilibili |
| 3 | Comment améliorer votre record de pas quotidien | 15.7 | Douyin, Kuaishou |
| 4 | Alternatives aux étapes d’exercice à la maison | 12.3 | WeChat, Gardez |
| 5 | Événement social Step Challenge | 9.8 | QQ, Alipay |
2. 6 façons d'augmenter le nombre de pas sur votre iPhone
1. Calibrez le capteur de mouvement
ouvertAPPLICATION "Santé" > Parcourir > Données d'activité > Nombre de pas > Sources de données et autorisations d'accès, assurez-vous que la fonction « Mouvement et remise en forme » intégrée à l'iPhone est activée et marchez régulièrement en ligne droite à l'extérieur pendant 20 minutes pour calibrer le capteur.
2. Activer l'actualisation en arrière-plan des « Enregistrements de remise en forme »
entrerParamètres> Général> Actualisation de l'application en arrière-plan, activez les autorisations « Santé » et « Enregistrement de forme physique » pour éviter de manquer des étapes.
3. Utilisez une application tierce pour faciliter l'enregistrement
| Nom de l'application | Points forts des fonctionnalités | Compatibilité |
|---|---|---|
| Lepower | Ajouter manuellement des étapes | iOS 12+ |
| Podomètre++ | Widget de comptage de pas en temps réel | iOS 14+ |
| ÉtapesApp | Synchroniser les données Apple Health | iOS 13+ |
4. Ajoutez manuellement des données de santé (soyez prudent)
dansApplication « Santé » > Parcourir > Données d'activité > Nombre de pas > Ajouter des données, le nombre d'étapes peut être saisi manuellement, mais une modification excessive peut affecter la crédibilité des données.
5. Utilisation d’appareils « marcheurs » (méthode contestée)
Les podomètres physiques peuvent augmenter le nombre de pas en simulant des mouvements, mais certaines activités des plateformes sociales peuvent détecter des données anormales.
6. Participez aux incitations aux défis par étapes
Rejoignez des activités telles que le « Walking Donation » d'Alipay et les classements sportifs WeChat pour augmenter le volume réel d'exercice grâce à la motivation sociale.
3. Précautions
• Dépend des statistiques de nombre de pas du téléphone mobile Apple.Coprocesseur M, il est recommandé d'emporter votre téléphone portable avec vous
• Plus de 100 000 étapes en une seule journée peuvent déclencher des indicateurs système.
• Les applications tierces doivent être autorisées à accéder aux données de « santé » et faire attention à la protection de la vie privée.
Grâce aux méthodes ci-dessus, vous pouvez gérer vos enregistrements de pas de manière plus scientifique. Cependant, les experts en santé suggèrent que l'exercice physique reste le moyen préféré pour augmenter le nombre de pas, et la « méthode de marche intermittente » récemment populaire (marcher 5 minutes toutes les heures en position assise) vaut également la peine d'être essayée.
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